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Audiothek: Aktiv Entspannen

Sie möchten Zuhause aktiv entspannen? Unsere Audiothek bietet Ihnen eine Auswahl im Bereich Meditation und progressive Muskelentspannung. Montag bis Freitag (10:00 Uhr bis 10:45 Uhr) findet ein kostenloser Meditationskurs in Haus G (Online-Teilnahme möglich) statt.

Zur Verfügung gestellt werden die Audio-Module von Leoni McGough.

Hier geht es zu den Informationen: Meditation

Audiothek

Im Rahmen eines Kooperationsprojekts mit der Hochschule der Medien haben Studenten der HdM das Audioformat "Klang und Klarheit" entwickelt. Hier erfahren Sie was Meditation ist, welche Geschichte sich hinter der Meditation verbirgt und wie diese im Krankheitsverlauf einen Mehrwert bieten kann. Ergänzend dazu leitet Jules McGough eine Meditationssession an, bei der wir direkt dort, wo wir uns gerade befinden, mitmachen können: Meditation To Go für zu Hause, im Garten oder an einem anderen Ort. Gemeinsam können wir einmal ganz tief durchatmen und in stillen Momenten neue Kraft gewinnen. Abgerundet wird die Audio-Erlebnisreise durch eine Patientenperspektive.

Audio: Angeleitete Meditation im Liegen, 5 Minuten

Audio: Angeleitete Meditation im Sitzen, 5 Minuten

Audio: Entspannung zum Einschlafen

Audio: Autogenes Training

Audio: geführte Meditation zur besseren Chemoverträglichkeit

Audio: Progressive Muskelentspannung

Audio: Tiefenentspannung mit Ruhe- und Kraftort