Freitagskurs – Beckenboden / Bauch / Rücken / Rektusdiastase-Training

Es ist eine Lebensaufgabe fit und gesund zu bleiben und ein ständiges an uns arbeiten. Zurück zur stabilen Körpermitte heißt das Motto; Intensives Training das Spaß macht und effektiv ist.

In dieser Intensivstunde werden die Rektusdiastase/ Beckenboden und auch die tiefen Muskelgruppen trainiert. Dieser Kurs ist perfekt mit dem Rückbildungsfitkurs zu kombinieren oder mit dem Ladyfit oder einfach nur alleine. Viele möchten ja gerne zwei bis dreimal die Woche trainieren. Eine etwas ruhigere Kurstunde die sehr anstrengend werden kann, da viel Kraft und Stabilisation diesen Kurs begleitet. Viele Stabilisation/ Haltungsübungen sind mit dabei sowie Pilates-Elemente

• Spezielles Training für alle Frauen nach der Geburt
• Während der Rückbildungsphase/ Rückbildungsfit
• Nach der Rückbildung als Aufbautraining. Für
• Für Frauen, die am Ball bleiben wollen
• Auch für Frauen die schon lange geboren haben
• Ebenso für Frauen in den Wechseljahren und später geeignet
• Beckenbodenfit / Bauch Rektusdiastase tiefer Bauch / tiefe Rückenmuskulatur werden intensiv trainiert