Rückbildung: Rektusdiastase-Training (Online)

Es ist eine Lebensaufgabe fit und gesund zu bleiben und ständig an uns zu arbeiten. Zurück zur stabilen Körpermitte heißt das Motto: Intensives Training das Spaß macht und effektiv ist.

In dieser Intensivstunde werden die Rektusdiastase/ Beckenboden und auch die tiefen Muskelgruppen trainiert. Dieser Kurs ist perfekt mit dem Rückbildungsfitkurs oder mit Ladyfit-Kurs zu kombinieren. Eine etwas ruhigere Kursstunde die sehr anstrengend werden kann, da viel Kraft und Stabilisation diesen Kurs begleitet. Viele Stabilisation/ Haltungsübungen sind mit dabei, sowie Pilates-Elemente.

• Spezielles Training für alle Frauen nach der Geburt
• Während der Rückbildungsphase
• Nach der Rückbildung als Aufbautrainig
• Für Frauen, die am Ball bleiben wollen
• Auch für Frauen, die schon lange geboren haben
• Ebenso für Frauen in den Wechseljahren und später geeignet
• Beckenboden, tiefer Bauch und tiefe Rückenmuskulatur werden intensiv trainiert