Bei Schlafproblemen hilft Sport, das Stresslevel zu senken und verbessert damit sowohl den Schlaf als auch die Schlafphasen. Eine noch laufende Studie mit 160 Brustkrebspatientinnen unter Bestrahlung zeigt: moderate und gleichmäßige Bewegungsformen haben positive Auswirkungen auf Schlafstörungen bei onkologischen Patient:innen.

Bewegung hilft dabei, die Produktion von Endorphinen und Serotonin zu steigern, was sich positiv auf den Schlaf-Wach-Rhythmus auswirkt und die Schlafqualität verbessert. Yoga hat zudem den Vorteil, dass es Entspannungsmechanismen fördert, die direkt den Schlaf verbessern.

Regelmäßige und moderate Bewegung, wie Walking, Radfahren oder leichtes Krafttraining, hat sich als besonders wirksam bei der Reduktion von Chemotherapieinduzierter Fatigue erwiesen. Körperliche Aktivität steigert die Energielevels und verbessert die Muskelfunktion. Bewegung regt auch den Kreislauf an, was die Sauerstoffversorgung der Muskeln und das allgemeine Wohlbefinden fördert.

Polyneuropathie, die oft durch die Chemotherapie verursacht wird, kann mit Bewegungsformen behandelt werden, die das Gleichgewicht und die Koordination fördern. Tai Chi und Yoga sind hier besonders effektiv, da sie sowohl die Flexibilität als auch das Gleichgewicht trainieren und so helfen, die Nervenschäden zu kompensieren. Leichtes Ausdauertraining kann ebenfalls die Nervenregeneration fördern, indem es die Durchblutung und den Stoffwechsel anregt.

Unsere Angebote im Bereich Mind-Body-Medizin.

Kachexie, die mit erheblichem Verlust an Muskelmasse und Gewichtsreduktion einhergeht, kann durch gezieltes Krafttraining (z.B. Widerstandsübungen) verhindert werden. Widerstandstraining hilft dabei, die Muskulatur zu erhalten und sogar aufzubauen, was die körperliche Funktion verbessert und den Gewichtsverlust verlangsamt. In Kombination mit moderatem Ausdauertraining fördert es zudem den Stoffwechsel.

Kernaussagen:

zum Beitrag

- Ein gezieltes Krafttraining für Patienten mit chronisch lymphatischer Leukämie (CLL) hat positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit.

- Besonders die Linderung von Angstzuständen und Depressionen, die bei Krebspatienten häufig auftreten.

- Krafttraining stärkt das Selbstbewusstsein und das Gefühl der Selbstwirksamkeit, was sich positiv auf den emotionalen Zustand auswirkt. Es kann den Patienten helfen, besser mit der Krankheit und den psychischen Herausforderungen umzugehen.

- Ein strukturiertes Trainingsprogramm bietet ein effektives Mittel zur Stimmungsregulation.

Kernaussagen:

zum Beitrag

- Körperliche Aktivität ist eine vielversprechende, leicht zugängliche Intervention zur Linderung depressiver Symptome bei Krebspatienten.

- Effekte sind sowohl kurz- als auch langfristig signifikant (bis zu 12 Monate)

- Sinnvolle Ergänzung zu anderen therapeutischen Maßnahmen sein, um die psychische Gesundheit und Lebensqualität dieser Patienten zu verbessern.

- Reduktion von Angst und die Verbesserung der Schlafqualität sind dokumentierte Vorteile, was das emotionale Gleichgewicht und Wohlbefinden der Patienten stärkt.

Kernaussagen:

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- Metaanalyse von 27 randomisierten kontrollierten Studien (RCTs) zeigt, dass Bewegung, insbesondere Mind-Body-Übungen (z.B. Meditation, Yoga) signifikante Verbesserungen in Bezug auf Depression, Angst und Lebensqualität (HRQOL) bei älteren Krebspatienten bewirken kann.

- Die psychologischen Vorteile sind vor allem bei längeren Interventionsdauern (mindestens 12 Wochen) besonders ausgeprägt.

- Mind-Body-Übungen haben im Vergleich zu traditionellen Übungen wie aerobem Training oder Widerstandstraining eine stärkere Wirkung auf die Reduktion von Angst und Depression.

Kernaussagen:

zum Beitrag

- Keinen Unterschied bei der Müdigkeit oder Schmerzen, Lebensqualität verbesserte sich insgesamt, was zeigt, dass Achtsamkeitstechniken einen wertvollen Beitrag zur psychischen Erholung von Krebspatienten leisten können.

- Diese Effekte nehmen mit der Zeit ab, was darauf hinweist, dass kontinuierliche Praxis erforderlich ist für langfristige psychische Vorteile.

- Regelmäßige Übung und die Entwicklung von langfristigen Übungsgewohnheiten sind entscheidend, um die psychischen Vorteile von Achtsamkeitsyoga aufrechtzuerhalten.

Kernaussagen:

zum Beitrag

- Niedrige Bewegungsniveaus (insbesondere aerobe Aktivität) sind mit einer schlechteren physischen und mentalen Verfassung verbunden, was darauf hinweist, dass Patienten, die weniger aktiv sind, ein höheres Risiko für physische Funktionsstörungen und psychische Belastungen haben.

- Körperliche Aktivität, insbesondere aerobe Übungen, ein effektiver Ansatz zur Verbesserung der Lebensqualität und Gesundheitsoutcomes für Patienten mit Knochenmetastasen.

- Zukünftige Forschungen sollten weiter untersuchen, wie spezifische Bewegungsprogramme für diese Patientengruppe individuell angepasst und langfristig implementiert werden können.

• - Verlust von Muskelmasse (ca. 15% Beinmuskulatur in einer Woche Bettruhe)
• - Knochenabbau
• - Gefahr für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt