Familie bilden

Schwangerschaft

Hebamme untersucht schwangere Frau

Geburtsvorbereitungskurse

Die Geburtsvorbereitungskurse werden von qualifizierten Hebammen angeboten und bereiten Mutter und Partner auf die Geburt vor.

Geburtsvorbereitung: Kurse auch mit Partner - Kurs-Nr. GV1 (Online)

Bei den Frauenabenden schauen wir uns Folgendes an:

  • Information über den Geburtsvorgang und unterstützende praktische Anleitung
  • Beckenbewegung, Beckenlockerung, Beckenboden- und Körperwahrnehmungsübungen
  • Dammvorbereitung, Information über Dammschnitt, Dammriss
  • Stillvorbereitung und Stillinformation
  • Atemübungen, Massage und Entspannungsübungen
  • Veränderungen und Beschwerden in der Schwangerschaft

Bei den Partnerabenden schauen wir uns Folgendes an:

  • Geburtsablauf in Theorie und Praxis mit Massage, Haltungen, unterstützende Maßnahmen, Atemübungen
  • Kreißsaalablauf
  • Verschiedene Schmerzerleichterungsmöglichkeiten
  • Gebärpositionen
  • Wochenbett
  • Veränderungen in der Paarbeziehung und das Leben zu dritt
  • Termine: Kursstart
  • Dauer: immer dienstags / 6 Abende, davon die letzten 3 Abende mit Partner, insgesamt 14 Stunden
  • Uhrzeit: ab 19.30
  • Partnerabende: 4., 5., und 6. Abend
  • Ort: Frauenklinik, Gruppenraum Physiotherapie, Ebene 1
  • Kursleitung: Sonja Krieg, Hebamme
  • Gebühr: übernimmt für Schwangere die Krankenkasse, Partnergebühr auf Anfrage

Anmeldung:
Sonja Krieg
Telefon: 07144 2613301
E-Mail: Hebamme@sonja-krieg.de

Geburtsvorbereitung: Intensivkurs für Paare - Kurs-Nr. GV2 (Online)

Kennenlernen des eigenen Körpers, Erleichterung des Geburtsvorganges, mit Schmerzen richtig umgehen. Gesamter Schwangerschafts- und Geburtsverlauf sowie Stillvorbereitung und Stillberatung.

  • Körperarbeit, Wirbelsäulen- und Beckenarbeit
  • Massagetechniken, Druckpunktmassagen, Fußmassagen
  • Schmerzerleichterung durch Bewegung
  • Bewegungsarbeit für die verschiedenen Geburtsphasen
  • Körperentspannung
  • Atemübungen: Entspannung, Energie, Schmerzerleichterung, Lösung von Körperblockaden
  • Gebärpositionen
  • Muskuläre Arbeit, Körperstatik
  • Termine: immer montags
  • Uhrzeit:
    • 1. und 2. Abend 18.30 bis 20.30 Uhr
    • 3. bis 6. Abend 18.00 bis 21.00 Uhr
  • Dauer: 6 Abende, davon 5 Abende mit Partner
  • Ort: Frauenklinik, Gruppenraum Physiotherapie, Ebene 1
  • Kursleitung: Bianca Weigel-Gräntzel, Hebamme
  • Zielgruppe: alle Schwangeren ab ca. der 28. Schwangerschaftswoche und später
  • Gebühr: übernimmt für Schwangere die Krankenkasse, Gebühr für Partner auf Anfrage

Anmeldung:
Bianca Weigel-Gräntzel
Telefon 0711 7280110
E-Mail: hebamme.biancaweigel-graentzel@outlook.de
www.schwanger-sportlich-fit.de

Geburtsvorbereitungskurs: IntensivWochenendkurs für Paare - Kurs-Nr. GV3 (Online)

Kennenlernen des eigenen Körpers, Erleichterung des Geburtsvorganges, mit Schmerzen richtig umgehen. Gesamter Schwangerschafts- und Geburtsverlauf sowie Stillvorbereitung und Stillberatung.

  • Körperarbeit, Wirbelsäulen- und Beckenarbeit
  • Massagetechniken, Druckpunktmassagen, Fußmassagen
  • Schmerzerleichterung durch Bewegung
  • Bewegungsarbeit für die verschiedenen Geburtsphasen
  • Körperentspannung
  • Atemübungen: Entspannung, Energie, Schmerzerleichterung, Lösung von Körperblockaden
  • Gebärpositionen
  • Muskuläre Arbeit, Körperstatik
  • Termine: auf Anfrage oder www.schwanger-sportlich-fit.de
  • Uhrzeit:
    • Freitagabend 19.00 bis 21.00 Uhr
    • Samstag 10.00 bis 17.00 Uhr
    • Sonntag 10.00 bis 15.00 Uhr
  • Dauer: Wochenende, Freitagabend Frauenabend, sonst mit Partner
  • Ort: Frauenklinik, Gruppenraum Physiotherapie, Ebene 1
  • Kursleitung Bianca Weigel-Gräntzel, Hebamme
  • Zielgruppe alle Schwangeren ab ca. der 28. Schwangerschaftswoche und später
  • Gebühr übernimmt für Schwangere die Krankenkasse,
    Gebühr für Partner auf Anfrage

Anmeldung:
Bianca Weigel-Gräntzel
Telefon 0711 7280110
E-Mail: hebamme.biancaweigel-graentzel@outlook.de
www.schwanger-sportlich-fit.de

Rückbildungskurse

Rückbildungskurs - Kurs-Nr. RB2 (Online)

  • Wahrnehmung und bewusster Umgang mit dem Beckenboden nach der Geburt
  • Atemschulung
  • Haltungsübungen
  • Stabilisierung und Festigung des Gleichgewichts
  • Körperwahrnehmung
  • Muskelaufbau, -stabilisierung
  • Umgang mit körperlicher Belastung
  • Richtiges Heben und Tragen
  • Entspannung und Massage

Weitere Details:

  • Termin: immer donnerstags
  • Uhrzeit: 18.00 - 19.40 Uhr und 20.00 - 21.40 Uhr
  • Dauer: 6 Abende
  • Ort: Frauenklinik, Gruppenraum Physiotherapie, Ebene 1
  • Kursleitung: Sonja Krieg, Hebamme
  • Zielgruppe: Anmeldung erst nach Geburt möglich. Kurs nur für Frauen (ohne Kind).
  • Gebühr: übernimmt die Krankenkasse bis zum 9. Lebensmonat

Anmeldung:
Sonja Krieg
Telefon: 07144 261 33 01
E-Mail: hebamme@sonja-krieg.de

Rückbildungskurs Intensiv mit Beckenbodenpowertraining und Pilates-Elementen - Kurs-Nr. RB3 (Online)

Dieser Kurs beinhaltet eine gezielte Stärkung des Beckenbodens sowie der Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur. Intensiv wird die Körperkoordination, Ausdauer und Fitness nach der Schwangerschaft trainiert. Geeignet für Frauen die Freude an Powerbewegungen haben.

  • Termin: auf Anfrage
  • Uhrzeit: 19.00 - 20.40 Uhr
  • Dauer: 6 Abende, immer mittwochs
  • Ort: Frauenklinik, Gruppenraum Physiotherapie, Ebene 1
  • Kursleitung: Bianca Weigel-Gräntzel, Hebamme und Beckenbodentrainerin
  • Zielgruppe: Frauen in den ersten 9 Monaten oder später nach der Geburt – ohne Kind
  • Gebühr: auf Anfrage

Anmeldung:
Bianca Weigel-Gräntzel
Telefon: 0711 7280110
E-Mail: hebamme.biancaweigel-graentzel@outlook.de
www.schwanger-sportlich-fit.de